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GABA：放鬆好眠、穩定情緒，吃5樣改善更年期症狀

常聽人家說睡不好可以補充GAB全瓷冠A，

西藍花出名已久，早已是健身必備食品的它成為了眾多人心儀的健康食物。但其實，在十字花科蔬菜家族中並不是只有西藍花那麼出色，花椰菜也充滿了豐富的營養物質，在最近也終於被科學家正名，得到了應有的重視。

花椰菜具有堅果和微甜的味道，其實在過去幾年中也慢慢成為時尚蔬菜之一，以「各種姿勢」打入餐廳菜單。雖然色彩鮮艷的水果和蔬菜往往是最健康的選擇，但匹茲堡營養師，健康作家兼營養學院發言人Heather Mangieri表示:「花椰菜是一個例外。儘管花椰菜的顏色是白色的，但是它含有多種維生素。特別的，花椰菜是維生素C和葉酸的重要來源，也是是纖維素的高產工廠。除此以外，它還含有抗氧化劑和植物化學物質，這兩種天然人工植牙化合物被認為是預防慢性疾病的有效工具。」花椰菜在疾病控制和預防中心的總體營養密度指數（ANDI）排名中處於前25位，可見其營養價值並不是浪得虛名。

醫師陳勝凱今天表示，台灣人由於飲食西化、肥胖、運動風氣盛，退化性關節炎已經出現年輕化趨勢，呼籲一旦出現疼痛、僵硬、有響聲、變形或腫大等症狀，務必儘早就醫治療。

高醫附醫骨科部顧問醫師陳勝凱今天在記者會中表示，根據內政部公布數據，台灣2018年已經正式邁入「高齡社會」，平均每7人就有1人是65歲以上長者，隨年齡增長，身體關節磨損問題也會愈來愈嚴重。